Holds The World In A Paper Cup Meaning How to Be a Positive Person

You are searching about Holds The World In A Paper Cup Meaning, today we will share with you article about Holds The World In A Paper Cup Meaning was compiled and edited by our team from many sources on the internet. Hope this article on the topic Holds The World In A Paper Cup Meaning is useful to you.

How to Be a Positive Person

Я шмат гадоў кансультую з дапамогай пазітыўнай псіхалогіі. Пазітыўным, шчаслівым людзям жыццё лягчэй, і яны хутчэй апраўляюцца ад праблем. Заўсёды ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб павысіць свой узровень аптымізму, нават калі вы не можаце змяніць сябе. Усведамляеце вы гэта ці не, вы несяце адказнасць за павышэнне сваіх пачуццяў, і ніхто іншы не нясе адказнасці за тое, каб вы адчувалі сябе лепш.

Каб стаць больш пазітыўным:

• Запішыце і візуалізуйце свае мэты: гэта праграмуе ваш мозг, каб дапамагчы вам знайсці пазітыўныя крокі, якія вы можаце зрабіць для дасягнення вашых мэтаў. Гэта папярэдзіць ваш мозг аб рэчах і падзеях, звязаных з вашай мэтай. Вы аўтаматычна будзеце больш дасведчаныя аб пэўных падзеях, магчымасцях і людзях, якія могуць быць карыснымі. Вы таксама будзеце больш ясна ведаць, чаго хочаце, і гэта пранікне ў вашу размову і ваша агульнае стаўленне, дзе іншыя змогуць гэта зразумець.

• Прасіце ветліва аб тым, што вы хочаце: самы просты спосаб атрымаць тое, што вы хочаце, гэта зрабіць прыемны запыт і даставіць яго з шырокай усмешкай і цёплым позіркам. Калі ласка, гэта вельмі важна, як і ласкавая ўсмешка, глядзельны кантакт і цёплая падзяка, калі просьба выконваецца. Калі вы робіце запыты ўпэўнена, як быццам вы чакаеце атрымаць “так”, гэта павялічвае шанцы, што вы яго атрымаеце. «Калі ласка, пайдзі са мной на абед» працуе лепш, чым «Ты б не хацеў пайсці на абед, праўда?»

• Апранайцеся так, быццам вы адчуваеце сябе асаблівым, і паводзьце сябе так: чым больш вы паважаеце сябе, тым больш іншыя будуць паважаць вас. Пераканайцеся, што вы добра паказалі сябе, апраналіся і выконвалі ролю.

• Прымайце паслугі, падарункі і кампліменты вытанчана, з падзякай. Не турбуйцеся аб тым, ці заслугоўваеце вы камплімент: калі хтосьці кажа нешта добрае, а вы адказваеце, што не заслугоўваеце гэтага, вы фактычна называеце гэтага чалавека хлусам; што зусім не чароўна. Удзячнасць за дабрыню спараджае яшчэ больш дабрыні. Нішто не працуе лепш, чым прыемнае “вялікі дзякуй”, каб прымусіць добрага чалавека адчуць удзячнасць і жаданне даць вам больш. Вы таксама можаце прыняць крэдыт і па-ранейшаму дзяліцца крэдытам з іншымі: «Вялікі дзякуй; гэта сапраўды была ідэя Сьюзен». Прымае кампліменты і падзяляе любоў.

• Патрэніруйцеся ў новай сітуацыі, перш чым яе выканаць: я рэкамендую практыкаванне “пракруціць стужку”: уявіце, што вы рызыкуеце, і назірайце за сцэнай. Пракруціце стужку некалькі разоў і прайдзіце сцэну яшчэ раз. Практыкуйце некалькі розных адказаў і розных падыходаў, пакуль не адчуеце сябе камфортна. Затым вы можаце паспрабаваць гэта ў рэальным свеце.

Каб павысіць станоўчае ўражанне, выканайце наступныя крокі перад любой новай дзейнасцю:

1. У думках адзначце магчымасці: ці можаце вы чамусьці там навучыцца? Ці можаце вы сустрэць новага сябра? Ці можа гэта быць весела? Ці будзе добра адчуваць сябе толькі выхадам з дому і побач з новымі людзьмі?

2. Нагадайце сабе аб вашых мэтах: вы збіраецеся завесці новых сяброў, павесяліцца або павучыцца.

3. Перагледзьце свае станоўчыя асабістыя якасці: Што ў вас падабаецца вашым сябрам? Што вам падабаецца ў вас? Ваш інтэлект, ваша пачуццё гумару, ваш стыль, вашы навыкі размовы? Вы добры і клапатлівы чалавек? Нагадванне сабе аб гэтых якасцях азначае, што вы прыйдзеце на мерапрыемства, выпраменьваючы пазітыўную энергію.

• Змяніце сваё мысленне: у кожнага ў галаве вядзецца дыялог, які можа быць негатыўным і разбуральным або пазітыўным і зараджаючым энергіяй. Вашы думкі ўплываюць на ваш настрой, і тое, як вы ставіцеся да сябе, можа падняць або сапсаваць ваш настрой. Дзейнасць нейронаў у мозгу актывуе гармоны, якія з’яўляюцца сінонімамі пачуццяў. Адно, што вы можаце зрабіць, гэта сачыць за сваімі размовамі з самім сабой: што вы кажаце сабе пра надыходзячы дзень, пра памылкі, пра сваю ўдачу? Калі гэтыя паведамленні негатыўныя, змяненне іх сапраўды можа падняць ваш настрой і аптымізм. Добрая навіна заключаецца ў тым, што вы можаце замяніць свой негатыўны маналог чымсьці больш пазітыўным.

Размова з самім сабой – гэта самы магутны інструмент, які ў вас ёсць, каб ператварыць свае негатыўныя пачуцці ў пазітыўныя, а негатыўнае ўзаемадзеянне з партнёрам – у любоў. Ваш мозг мае тэндэнцыю паўтараць знаёмыя рэчы зноў і зноў, наносячы устаноўленыя нейрональныя шляхі ўсё глыбей і глыбей. Паўтарэнне мантры, сцвярджэння або выбару зноў і зноў стварае новыя шляхі, якія з часам становяцца аўтаматычнымі. Новыя думкі будуць круціцца ў вашай галаве, як старыя думкі, або як папулярная песня, якую вы чулі зноў і зноў.

• Рабіце тое, хто вы ёсць: калі вы любіце цішыню, імкнецеся быць ціхім, любіце ціхія размовы, а не вялікія вечарынкі, гэта можа быць генетычнай асаблівасцю: ваш слых і нервовая сістэма могуць быць больш адчувальнымі, чым у кагосьці іншага, і гэта рыса не знікне. Аднак вы можаце атрымаць ад гэтага максімальную карысць і даведацца, што калі ў вашым жыцці будзе шмат цішыні, вы станеце больш шчаслівым чалавекам. Спакойныя моманты з вашым партнёрам будуць для вас асабліва важнымі і зробяць вас шчаслівымі.

З іншага боку, калі вы аматар вечарынак, вам падабаецца шум і хваляванне, вы таксама можаце выкарыстоўваць гэта ў якасці актыву. Вы ўнясеце вечарыну ў свае адносіны, а музыка і актыўнасць падымуць вам настрой.

• Вазьміце пад кантроль свае негатыўныя думкі: (гэта адна рэч, цалкам пад вашым кантролем) і перавярніце іх; спрачацца з імі, адбівацца ад іх, змагацца з імі. Укладвайце ў гэта энергію. Адпусціце ўсё, што вы не можаце кантраляваць, напрыклад, іншых людзей, жыццёвыя падзеі, страты, расчараванні. Перастаньце спрабаваць змяніць тое, што не зменіцца, прыміце тое, што ёсць, пакіньце гэта і жывіце жыццём такім, якое яно ёсць. Так, я ведаю, што гэта прасцей сказаць, чым зрабіць, але як толькі вы разбярэцеся з гэтым, жыццё становіцца лягчэйшым. Неспакой аб тым, што вы не можаце кантраляваць, – гэта бясконцая, бескарысная трата энергіі, якую вы можаце выкарыстоўваць у іншым месцы.

Вось некаторыя рэчы, якія вы можаце паспрабаваць зрабіць вас больш пазітыўнымі:

• Рабіце нататкі: пішыце станоўчыя каментарыі для сябе ў штодзённым календары аб добра выкананай працы або любых дасягненнях, якія вы хочаце адзначыць. Ваш партнёр таксама ацэніць маленькія любоўныя запіскі або падзячныя запіскі, пакінутыя вакол, каб здзівіць і парадаваць.

• Паглядзіце на сваё дзяцінства: выкарыстоўвайце заняткі, якія ў вашым дзяцінстве былі падобнымі на свята: ваша сям’я адзначала свята з шампанскім або пеністым сідрам, асаблівым дэсертам, сустрэчай сяброў або падзячнай малітвай? Стварыце святочную атмасферу: выкарыстоўвайце паветраныя шары, музыку, кветкі, свечкі або накрыйце стол лепшым фарфорам. Працуйце са сваім партнёрам, каб уключыць абодва святочныя элементы вашага дзяцінства.

• Выкарыстоўвайце бачныя напаміны: акружыце сябе бачнымі доказамі вашых поспехаў. Пасадзіце памятны ружовы куст або купіце новае пакаёвая расліна, каб адзначыць добра выкананую працу, або паказаць фотаздымкі вясёлых мерапрыемстваў, а таксама спартыўныя або хобі-трафеі. Гэта пастаянны напамін аб тым, што вы шануеце сябе і свайго партнёра, што вы абодва будзеце адчуваць штодня.

• Узнагароджвайце сябе і сваіх сяброў: выходзьце за марозівам, давайце адзін аднаму, тосты з шампанскім або імбірным элем у шыкоўных куфлях, вазьміце выхадны толькі для вас дваіх і гуляйце пры любой магчымасці.

• Паспрабуйце пасмяяцца: знайдзіце спосаб смяяцца разам са сваім партнёрам і навакольнымі кожны дзень. Дзяліцеся жартамі, смешнымі ўспамінамі, камедыйнымі фільмамі і інтэрнэт-жартамі. Гэта знізіць крывяны ціск, супакоіць пульс і ў цэлым дапаможа пазбавіцца ад моцнага стрэсу.

Падзяка

Удзячнасць – гэта тое, што заўсёды дапамагае нам нагадваць, што жыццё не ўсё дрэннае. Кожны дзень я бачу станоўчы эфект ад таго, што маі кліенты засяроджваюцца на ўдзячнасці. Тое, што нам прыемна, лёгка ўспрымаецца як належнае, таму пераканайцеся, што вы марнуеце частку часу на тое, за што вы ўдзячныя, дае вам шанец зафіксаваць добрыя рэчы ў вашым жыцці, паменшыць стрэс і трывогу і адчуць сябе лепш пра сябе, свае адносіны і сваё жыццё. У той час як стрэс і трывога выклікаюць у арганізме выкід адрэналіну і тэстастэрону, канцэнтрацыя ўдзячнасці напаўняе вас Аксытацынам, ацэтылхалінам і іншымі заспакаяльнымі, расслабляльнымі рэчывамі. Гармоны – гэта эмоцыі, эмоцыі – гэта гармоны, таму, калі вас перапаўняюць гармоны шчасця, вы будзеце адчуваць сябе добра, як і навакольныя.

• Штодзённая падзяка: Выдзяляйце час кожны дзень, каб быць удзячным за кожную рэч, якая трапляецца на вашым шляху. Рабіце гэта моўчкі, для сябе, не напаказ, каб зрабіць уражанне на іншых. Калі вы кажаце ласку перад ежай, скажыце гэта моўчкі і падумайце, наколькі вам пашанцавала. Вазьміцеся за рукі са сваім партнёрам або сям’ёй і падзякуйце за вашу любоў.

• Захоўвайце спіс удзячнасці: на працягу аднаго тыдня пералічвайце ўсе добрыя рэчы, якія сустракаюцца на вашым шляху – смешнае электроннае паведамленне, тэлефонны званок, поспех у бізнэсе, любоўны жэст або прыемны момант з партнёрам. У канцы тыдня вы будзеце здзіўлены тым, колькі атрымаеце.

• Дзякуйце сваім блізкім: падзяка вашаму партнёру дазваляе вам абодвум адчуць, што вас цэняць. Удзячнасць з’яўляецца магутным, і, калі выкарыстоўваецца належным чынам, нашмат больш моцны стымул, чым патрабаванні, крытыка або прыдзіркі. Творчая ўдзячнасць – самы магутны від. Лёгка вызначыць, якая падзяка запомніцца канкрэтнаму чалавеку, калі вы звяртаеце ўвагу. Прызнанне з’яўляецца магутным матывацыйным фактарам, і невялікая падзяка можа мець вялікае значэнне.

• Супрацьстаяць негатыўным думкам: кожны раз, калі ў галаву прыходзіць негатыўная думка, супрацьстаяць ёй, падзякуючы за тое, што ёсць у вашым жыцці. Змяніце ўвагу з таго, што дрэнна, на тое, што правільна.

• Падлічыце свае дабраславеньні: падлічыце ўсё, што ў вас ужо ёсьць і чым вы шануеце. Падумайце аб тым, каб завесці дзённік падзяк і запісваць у яго ўсе пазітыўныя рэчы, любімыя рэчы і пяшчотныя моманты, якія вы перажываеце. Або пачніце слоік падзякі і запісвайце на паперках усё станоўчае, любімых сяброў, любімыя рэчы і пяшчотныя моманты, якія вы перажываеце ў вашым жыцці і адносінах, і захоўвайце іх у слоіку. Затым кожны раз, калі вы адчуваеце расчараванне, прыгнечанасць або расчараванне, дастаньце некалькі папер і прачытайце іх. Вы ўбачыце, што нагадванне сабе пра ўсё, за што вы павінны быць удзячныя, падбадзёрыць вас і дапаможа ўспомніць, што ваша жыццё добрае.

• Пазнайце сябе: штодзённая праверка з самім сабой, веданне таго, як вы сябе адчуваеце і што вы думаеце пра тое, што адбываецца ў вашым жыцці, зробіць вас больш шчаслівымі і паменшыць стрэс. Добрае стаўленне да сябе і добрыя адносіны зробяць вашы адносіны з іншымі людзьмі больш гладкімі. Усведамляеце вы гэта ці не, адносіны, якія вы маеце з самім сабой, задаюць шаблон таго, як вы звязваецеся з партнёрам. Развіваючы выхавальны спосаб адносіны да сябе, вы ствараеце асабісты вопыт як дарыць, так і атрымліваць любоў.

• Ведайце, як супакоіць сябе: знаёмства са сваімі пачуццямі дапамагае вам рабіць правільны выбар на кожным этапе жыцця. Калі вы ведаеце, што вы адчуваеце, вы таксама ведаеце, як суцешыць сябе, калі адчуваеце стрэс або стомленасць. Што робіць вас найбольш камфортным? Што вас супакойвае? Што дапамагае зарадзіцца? Гэта можа быць што заўгодна: ад пеннай ванны, сеансу стральбы па кошыках, заняткаў ёгай або любімай музыкі да доўгай прагулкі па краіне, добрай трэніроўкі, тэлефоннай размовы з лепшым сябрам або дзённага сну. Складзіце спіс вашых любімых «асабістых зарадных прылад» і ўключыце ў яго простыя рэчы, якія вы можаце зрабіць танна (напрыклад, расслабіцца з кубачкам гарбаты і пачытаць любімую кнігу), а таксама рэчы, якія вельмі асаблівыя (напрыклад, адпачынак, масаж або асобы). Захоўвайце спіс, дзе вы можаце звяртацца да яго, калі адчуваеце патрэбу ў падзарадцы, і часта выкарыстоўвайце яго.

• Падтрымлівайце сваё шчасце: рабіце ўсё магчымае, каб прынесці як мага больш шчасця сабе і іншым. Быць шчаслівым, бясспрэчна, добра для вас; эндарфіны, якія ён вылучае, памяншаюць стрэс і боль, а таксама ўмацоўваюць ваша здароўе і імунную сістэму. Шчасце радуе, што ты жывы, і табе прыемна быць побач.

• Выдзяляйце звычайны час для сябе: час для мяне важны для выхавання вашых адносін з самім сабой. Гэта доказ таго, што вы клапоціцеся пра сябе, як і калі партнёр праводзіць з вамі час, вы адчуваеце клопат. Ставіцеся да часу для вас гэтак жа сур’ёзна, як да дзелавых сустрэч або часу з партнёрам. Гэта дапаможа вам заставацца на раўнамерным узроўні і быць лепшым партнёрам.

• Праводзіце час з людзьмі, якіх вы любіце: Быць з людзьмі, якія вам неабыякавыя і якія клапоцяцца пра вас, – выдатны спосаб пацвердзіць сваю каштоўнасць як асобы і пацвердзіць, што ваша жыццё мае сэнс і мэту. Пераканайцеся, што вы добра клапоціцеся пра сяброўства і адносіны. Веданне таго, што цябе любяць, – выдатны спосаб клапаціцца пра цябе. Эмацыйная падтрымка азначае думаць пра эмацыянальнае здароўе і падтрымліваць сувязь са сваімі пачуццямі. Калі вы сканцэнтруецеся на эмацыйным самаабслугоўванні, вы і ваш партнёр адчуеце, што надзея і энергія ствараюцца, што дае вам яшчэ больш падстаў для ўдзячнасці.

Video about Holds The World In A Paper Cup Meaning

You can see more content about Holds The World In A Paper Cup Meaning on our youtube channel: Click Here

Question about Holds The World In A Paper Cup Meaning

If you have any questions about Holds The World In A Paper Cup Meaning, please let us know, all your questions or suggestions will help us improve in the following articles!

The article Holds The World In A Paper Cup Meaning was compiled by me and my team from many sources. If you find the article Holds The World In A Paper Cup Meaning helpful to you, please support the team Like or Share!

Rate Articles Holds The World In A Paper Cup Meaning

Rate: 4-5 stars
Ratings: 6757
Views: 70342414

Search keywords Holds The World In A Paper Cup Meaning

Holds The World In A Paper Cup Meaning
way Holds The World In A Paper Cup Meaning
tutorial Holds The World In A Paper Cup Meaning
Holds The World In A Paper Cup Meaning free
#Positive #Person

Source: https://ezinearticles.com/?How-to-Be-a-Positive-Person&id=10271776

Related Posts

default-image-feature

How Much Does A World Cup Ticket Cost First Time Cruising With Carnival Spirit

You are searching about How Much Does A World Cup Ticket Cost, today we will share with you article about How Much Does A World Cup Ticket…

default-image-feature

99 World Cup Players Where Are They Now NASCAR Legend – Dale Earnhardt Jr

You are searching about 99 World Cup Players Where Are They Now, today we will share with you article about 99 World Cup Players Where Are They…

default-image-feature

How Many Viewers Does The World Cup Get What Can NASCAR Teach Us About Packaging?

You are searching about How Many Viewers Does The World Cup Get, today we will share with you article about How Many Viewers Does The World Cup…

default-image-feature

Ghana Chances Of Qualifying To The World Cup World Cup 2006 Preview – Czech Republic

You are searching about Ghana Chances Of Qualifying To The World Cup, today we will share with you article about Ghana Chances Of Qualifying To The World…

default-image-feature

8 Of Cups And The World As Feelings Would You Like Some Avocado And Bacon With Your Egg Salad?

You are searching about 8 Of Cups And The World As Feelings, today we will share with you article about 8 Of Cups And The World As…

default-image-feature

How Many Teams Compete In The World Cup Sailing Fans Gear Up For 25th Kings Cup

You are searching about How Many Teams Compete In The World Cup, today we will share with you article about How Many Teams Compete In The World…